Ketahui “Leisure Sickness” dan cara menghindarinya
“Leisure sickness” adalah kondisi yang muncul saat seseorang merasa jatuh sakit saat berlibur atau sedang beristirahat. Hal ini dapat terjadi karena tubuh tidak mampu mengatasi perubahan pola tidur, pola makan, dan stres yang muncul saat berlibur.
Penyebab utama dari “leisure sickness” adalah peningkatan kadar stres yang muncul saat seseorang meninggalkan pekerjaan dan rutinitas sehari-hari. Selain itu, perubahan pola tidur dan pola makan juga dapat memengaruhi kesehatan seseorang saat berlibur.
Untuk menghindari munculnya “leisure sickness”, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan, di antaranya:
1. Tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat saat berlibur. Usahakan untuk tetap makan makanan bergizi dan tidur yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar.
2. Hindari menumpuk pekerjaan sebelum dan setelah liburan. Usahakan untuk menyelesaikan semua pekerjaan sebelum berlibur agar tidak terlalu stres saat berlibur.
3. Tetap berolahraga saat berlibur. Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan tubuh.
4. Jangan terlalu banyak mengonsumsi alkohol atau kafein saat berlibur. Kedua zat tersebut dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan menyebabkan “leisure sickness”.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan kita dapat menghindari munculnya “leisure sickness” saat berlibur. Selamat berlibur dan jaga kesehatan tubuh kita dengan baik!